{"id":857,"date":"2016-08-11T15:31:58","date_gmt":"2016-08-11T13:31:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.puntoevirgolamamma.it\/?p=857"},"modified":"2016-08-11T15:31:58","modified_gmt":"2016-08-11T13:31:58","slug":"yoga-bambini-tanti-benefici-fisici-mentali","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.puntoevirgolamamma.it\/index.php\/2016\/08\/11\/yoga-bambini-tanti-benefici-fisici-mentali\/","title":{"rendered":"Yoga per bambini: tanti benefici fisici e mentali"},"content":{"rendered":"

Lo yoga<\/strong> \u00e8 una disciplina orientale molto antica, la cui efficacia per la salute del corpo e della mente \u00e8 riconosciuta anche nel mondo scientifico.
\nLo yoga per bambini<\/strong> \u00e8 uno strumento prezioso per permettere loro di crescere bene, prendendo consapevolezza del proprio corpo, apprendendo il rispetto per se stessi, per gli altri e per l’ambiente, ed anche molto utile per la prevenzione di eventuali disagi fisici o psichici.
\nAl giorno d’oggi, infatti, sempre pi\u00f9 spesso anche i bambini soffrono di stress, rabbia, ansia e tristezza<\/strong>, ma grazie allo yoga anche loro possono trovare il loro equilibrio interiore<\/strong>, crescendo in modo pi\u00f9 stabile e sereno.
\nPraticare yoga con i bambini<\/strong> non significa imitare lo yoga per adulti. \u00c8 importante ricordarsi che questa disciplina svolta con i bambini va intesa come gioco e movimento sano<\/strong>, per questo le asana vengono scelte in modo specifico per i pi\u00f9 piccoli, in modo che siano adatte alle loro fasi di sviluppo.
\nDurante la pratica di yoga per bambini<\/strong> si possono svolgere diverse attivit\u00e0, come giochi di gruppo o in coppia, esercizi di riscaldamento, danza, canto, esercizi di immaginazione, momenti dedicati ad inventare e raccontare storie dedicate a temi speciali come il rispetto per l’ambiente o l’amicizia, esercizi dedicati all’arte e al disegno, come la colorazione di mandala o disegni liberi associati alle asana, in modo da creare lezioni di una durata variabile da 30 a 90 minuti (a seconda dell’et\u00e0) ricche di insegnamenti e divertimento<\/strong>.
\n\"yoga<\/strong>Le asana scelte possono essere\u00a0 presentate come personaggi di storie fantastiche o parti di paesaggi incantati, in modo da permettere ai bambini di usare la loro fantasia<\/strong> e dedicarsi a movimenti lenti<\/strong>, fatti in totale sicurezza, con momenti di rilassamento<\/strong> e una breve meditazione<\/strong>.
\nNello yoga per bambini<\/strong>, che deve essere svolto in ambienti confortevoli con tappetini e calzini antiscivolo, l’attenzione \u00e8 concentrata sul movimento, sul gioco e sulla capacit\u00e0 di relazionarsi con gli altri.
\nI benefici dello yoga per bambini sono:<\/strong><\/p>\n