Giornata mondiale del sonno: troppi bambini dormono poco e male

Uno studio condotto dai ricercatori di Parma nell’ambito del progetto di educazione alimentare e motoria Giocampus ha evidenziato che nell’ultimo anno il 19% dei bambini delle scuole elementari di Parma ha avuto una scarsa qualità del sonno.
Se si parla di mantenere uno stile di vita sano, infatti, oltre a riferirsi ad un’alimentazione equilibrata e all’attività fisica, si ci riferisce anche al dormire bene.
A quanto pare, però, non tutti i bambini italiani riescono a farlo, in quanto è stato riscontrato che anche coloro che dormono molte ore a notte hanno una qualità del sonno non soddisfacente.
I ricercatori dell’Università di Parma hanno esaminato la qualità del sonno dei bambini, rilevando che non è sempre ottimale, con il rischio di influire sullo stato di salute. Molti bambini, infatti, al loro risveglio si sentono già stanchi (84%) con il rischio che a metà mattinata o nel pomeriggio si addormentino a scuola (73%).
La qualità del sonno risulta scarsa anche a causa di diverse abitudini dei bambini, che vengono sconsigliate.
Per esempio si parla della condivisione della camera da letto (con possibili interferenze da parte degli altri membri della famiglia o animali domestici – 44%), l’utilizzo del cellulare o del tablet a letto prima di addormentarsi (1,4%), il tenere la luce accesa (29,8%), mangiare o bere prima di addormentarsi (70,3%) e l’alzarsi per andare in bagno durante la notte (30,7%).
La professoressa Francesca Scazzina, responsabile scientifica del progetto, ha spiegato che probabilmente per migliorare la qualità del sonno andrebbero introdotti interventi di educazione al sonno, oltre all’educazione alimentare e allo stimolo all’attività fisica.
L’abuso della tecnologia da parte dei bambini è considerata un’importante causa di questo calo del sonno di qualità. Il risultato di questo comportamento è che nel corso dell’ultimo decennio i bambini e ragazzi con problemi del sonno sono passati dal 10% al 18-20%.
Una pratica del sonno non adeguata può essere causa, nei bambini, di deficit dello sviluppo psicofisico e di difficoltà di socializzazione e corretta alimentazione, che nel corso della crescita possono portare a problemi più gravi.
Per questo consiglio a tutte le mamme di creare una speciale routine per agevolare il sonno dei bambini. Una favola della buonanotte, qualche coccola, la certezza di essere al sicuro, tenendo lontana la tecnologia e qualsiasi altra distrazione che potrebbe portare i piccoli a dormire poco o male.
Nella Giornata mondiale del sonno il mio appello va ai genitori, in modo che possano aiutare i propri figli a dormire bene, serenamente e secondo i propri bisogni e le proprie necessità, per crescere sani, forti e riposati.

Chiara

Fonte:
lastampa.it

Foto dal web